Après 50 ans, pourquoi les pieds changent (et l'oignon se fait plus sentir)

Beaucoup de femmes remarquent que leurs chaussures habituelles deviennent inconfortables vers la cinquantaine. Ce n'est pas une impression : le pied évolue réellement avec l'âge, et l'oignon, quand il existe, se fait souvent plus sentir.

Ce qui change dans le pied

• Le pied s'élargit et s'allonge un peu : les ligaments se relâchent avec les années, et la voûte plantaire peut s'affaisser.
• Les coussinets s'affinent : la couche de graisse qui amortit la plante du pied diminue, les appuis deviennent plus sensibles.
• La peau devient plus fine et plus sèche, donc plus sensible aux frottements.
• Les changements hormonaux de la ménopause jouent sur l'élasticité des tissus.

Pourquoi l'oignon gêne davantage

Un pied plus large dans une chaussure qui, elle, n'a pas changé : la bosse se retrouve plus comprimée. Ajoutez une peau plus fine et des coussinets moins épais, et les frottements deviennent vite douloureux en fin de journée.

Les bons réflexes

• Faites mesurer vos pieds : votre pointure a peut-être changé, surtout en largeur.
• Choisissez des chaussures larges à l'avant et souples au niveau de la bosse.
• Hydratez la peau des pieds chaque soir avec une crème simple.
• Protégez la bosse avec un manchon en gel fin dans les chaussures.
• Bougez vos orteils quelques minutes par jour pour garder de la souplesse.

Quand en parler à un professionnel

Si la douleur vous empêche de marcher, si la bosse devient rouge et chaude, ou si vous avez du diabète, consultez votre médecin ou un podologue. Ils pourront vous proposer des semelles ou un suivi adapté.