Le blog Plumane
Comprendre l'hallux valgus, choisir ses chaussures, prendre soin de ses pieds : des conseils simples et honnêtes.
Marcher plus confortablement avec un hallux valgus : 6 conseils simples
Chaussures, rythme, terrain, pauses : comment continuer à marcher avec plaisir malgré l'oignon, au quotidien comme en balade.
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Chaussettes et collants : les bons choix quand on a un oignon au pied
Coutures, matières, bout renforcé : comment choisir des chaussettes et des collants qui ne compriment pas la bosse.
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Attelle pour hallux valgus : comment bien l'utiliser au quotidien
Durée, moment, réglage, précautions : le guide simple pour utiliser une attelle réglable en toute sécurité, et en tirer le meilleur confort.
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Hallux valgus : quand consulter un podologue, et comment préparer le rendez-vous
Les signes qui doivent vous pousser à consulter, ce que fait un podologue, et les questions à poser pour tirer le meilleur de votre rendez-vous.
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Oignon douloureux le soir : 6 gestes de confort après une longue journée
Bain de pieds, surélévation, massage, chaussons adaptés : une petite routine du soir pour détendre vos pieds quand l'oignon s'est fait sentir toute la journée.
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5 exercices doux pour les orteils, à faire chez soi en 5 minutes
Serviette, billes, écartement : cinq mouvements simples pour garder des orteils souples et détendre le pied, sans matériel compliqué.
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Après 50 ans, pourquoi les pieds changent (et l'oignon se fait plus sentir)
Ménopause, pied qui s'élargit, coussinets qui s'affinent : ce qui change dans vos pieds avec les années, et comment garder du confort au quotidien.
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Séparateur d'orteils : ce qu'il fait vraiment, et ce qu'il ne fait pas
Confort, durée de port, choix du modèle : un guide honnête pour savoir si un séparateur d'orteils peut vous aider, et comment bien l'utiliser.
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Oignon au pied : comment choisir des chaussures qui ne font plus mal
Largeur, matière, talon, semelle : les 5 critères à vérifier en magasin pour retrouver des chaussures confortables malgré la bosse.
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Hallux valgus : pourquoi la bosse apparaît, et ce que vous pouvez faire au quotidien
La bosse n'est pas un os qui pousse. On vous explique simplement ce qui se passe dans votre pied, ce qui l'aggrave, et les gestes de confort qui...
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